La méthode Mc Kenzie est une thérapie qui vise à identifier des positions soulageant les douleurs du patient. Cette méthode propose par la suite des exercices à base de positions répétées. Le patient doit alors ressentir une diminution de ses douleurs ainsi que de ses sensations de tension / décharge pouvant irradier dans la jambe, le bras etc... (on parle de centralisation).
Ci dessous vous trouverez deux vidéos vous expliquant comment mettre en place ces divers mouvements au niveau lombaire / jambes. Des mouvements similaires peuvent etre mis en place au niveau cervical / bras.
L'important est de respecter la non douleur ainsi que la progressivité.
Bon rétablissement.
Ci dessous une sequence de mouvement orienté sur les douleurs cervicales. Pensez à activer les sous titre en français si vous ne maitrisez pas l'anglais.
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