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25/08/2019

[Sport et ostéopathie] Marathon au "tour de la Gela" au grand raid des Pyrénées

posté à 19h22

Fin de saison!
Je m'étais fixé pour objectif le marathon "tour de la Gela" lors du week end du grand raid des Pyrénées.

Cette épreuve de 40 km et 3200 metre de dénivelé positif était pour moi un vrai défi.
En effet la course a pied n'étant pas vraiment mon point fort et au vu du faible nombre de séance de course à pied disponible par semaine; cela m'a obligé à mettre en place une planification adaptée.

Au programme: augmentation progressive des charges associé à un maximum de musculation (gilet lesté, fentes squats, pliometrie,...) pour combler le dénivelé quasi inexistant dans les pays de la loire... Les tendons d'achille ainsi que les pieds ont été sollicité à leur limite et il a fallu jouer de finesse pour ne pas aller dans le mur!

Au final, une épreuve magnifique avec plusieurs passages à plus de 2000 m mais extrêmement difficile...

Je termine épuisé à une 39 ieme sur 600 en 7H21.

Maintenant place à la récupération!

Ostéopathe Sport Rezé Nantes Sorinieres Vertou Saint Sébastien Bouguenais

 

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